りんご 古くから1日1個のりんごは医者知らずと言われており健康に良い食材です。 ペクチンなどの食物繊維が腸内環境を整えるほか、コレステロールと血圧を下げ、心臓病や脳卒中の予防になるともいわれています。デザートやスムージーに使いたい食材です。 カ…