甘いおやつを毎日摂取いると、肥満や虫歯などにもつながると気になる方もいると思います 砂糖をたっぷり含んだ甘いお菓子は血糖値が急上昇するので肥満のもとになりますが、お菓子のすべてがよくないわけでなくお菓子の中には栄養価が高いものもあります。 …

お酢は身体の疲労回復に効果があると知られていますが、肉体的な疲労は身体を動かす事によって筋肉のエネルギー不足や張り怠さを生じさせたりすることなどが原因で起こってきます 疲れを感じたときは食事の際に食酢を一緒に摂取することで、効率的にエネルギ…

健康と美容効果が得られる油には 飽和脂肪酸 と 不飽和脂肪酸 の２種類があります。 ●飽和脂肪酸の特徴 摂りすぎると悪玉コレステロールが増加し、生活習慣病の原因にもなりますので摂り過ぎると体に悪い油です。 飽和脂肪酸の中でも消化吸収がよく、体に脂…