甘いおやつを毎日摂取いると、肥満や虫歯などにもつながると気になる方もいると思います 砂糖をたっぷり含んだ甘いお菓子は血糖値が急上昇するので肥満のもとになりますが、お菓子のすべてがよくないわけでなくお菓子の中には栄養価が高いものもあります。 …

お酢は身体の疲労回復に効果があると知られていますが、肉体的な疲労は身体を動かす事によって筋肉のエネルギー不足や張り怠さを生じさせたりすることなどが原因で起こってきます 疲れを感じたときは食事の際に食酢を一緒に摂取することで、効率的にエネルギ…

アトピー性皮膚炎などアレルギーを起こしやすいのは体質や遺伝など関与していると考えられていますが、ダニやホコリや汗などの刺激や精神的なストレスは悪化させる事も知られています。 飲み物では烏龍茶やルイボスティーでアトピー性皮膚炎が良くなるなど科…

野菜たくさん摂りたい時に切って鍋に入れるだけのスープ作り♪ 材料 【4人分】 キャベツ2枚 じゃがいも1個 にんじん1/2本 玉ねぎ1/2個 ベーコン2枚 有塩バター大さじ1 ●スープ コンソメ1個 塩小さじ1/3 水600cc ●手順 １ キャベツは2cm幅に切り、ベーコンは2c…

健康に良く病気を予防する可能性の高い食事について主食・主菜・副菜を基本にバランスのよい食事をとることがお勧めです ●食塩を控えめに世界や日本で、ナトリウム（食塩）摂取について食塩相当量の目標値として、成人男性１日7.5ｇ未満、成人女性6.5ｇ未満…